رائحة الفم الكريهة، التي تعرف أيضًا بالنفس الكريهة أو رائحة الفم الكريهة، قد تكون نتيجة عوامل مختلفة. قد تكون هذه الرائحة مؤقتة أو مزمنة، وقد تكون ناتجة عن أسباب موضعية في الفم أو تكون عرضًا لحالة صحية أخرى. إليك بعض الأسباب الشائعة لرائحة الفم الكريهة:
- نقص النظافة الفموية: عدم الاهتمام بالنظافة الفموية الجيدة قد يؤدي إلى تراكم البقايا الغذائية وتكوّن البلاك والجير، مما يساهم في رائحة الفم الكريهة.
- التسوس الأسنان: وجود تسوس الأسنان أو التهابات اللثة قد يسبب رائحة كريهة في الفم.
- التهابات الفم واللثة: التهابات اللثة مثل التهاب اللثة (التهاب اللثة) أو التهابات الفم الأخرى مثل التهاب اللوزتين قد تسبب رائحة كريهة في الفم.
- الجفاف الفموي: نقص اللعاب في الفم قد يؤدي إلى جفاف الفم، مما يتسبب في رائحة غير مستحبة.
- تناول الأطعمة الرائحة: تناول الأطعمة ذات الروائح القوية مثل الثوم والبصل والتوابل الحادة قد يسبب رائحة كريهة مؤقتة في الفم.
- حالات صحية أخرى: بعض الحالات الصحية مثل التهابات الجيوب الأنفية، أمراض الجهاز الهضمي، ارتفاع مستوى السكر في الدم، أمراض الكبد، وغيرها قد تسبب رائحة الفم الكريهة.
التخلص من رائحة الفم الكريهة
للتخلص من رائحة الفم الكريهة، يمكنك اتباع الإرشادات التالية:
- الحفاظ على نظافة الفم: قم بتنظيف أسنانك ولسانك واللثة بانتظام باستخدام فرشاة الأسنان وخيط الأسنان ومضمضة فمية. قم بتنظيف الأسنان بعد كل وجبة طعام وقبل النوم.
- تجنب الطعام الرائحة القوية: قلل من تناول الأطعمة والمشروبات ذات الروائح القوية مثل الثوم والبصل والتوابل الحادة.
- شرب الماء بكثرة: يساعد شرب الماء الكافي في الحفاظ على رطوبة الفم وتخفيف رائحة الفم الكريهة المرتبطة بالجفاف الفموي.
- استخدام مضمضة فمية: يمكن استخدام مضمضة فمية غير كحولية للمساعدة في تنشيط اللعاب وتقليل رائحة الفم الكريهة المؤقتة.
- زيارة طبيب الأسنان بانتظام: قم بزيارة طبيب الأسنان لفحص وتنظيف الأسنان بانتظام وللكشف عن أي مشاكل صحية في الفم التي قد تسبب رائحة الفم الكريهة.
- التحقق من الأمراض الصحية الأخرى: إذا استمرت رائحة الفم الكريهة رغم اتباع الإرشادات السابقة، قد تكون هناك حالة صحية أخرى تسبب هذه الرائحة. في هذه الحالة، يفضل استشارة الطبيب لتشخيص ومعالجة الحالة الأساسية.
من الجيد أن تعرف أن رائحة الفم الكريهة في معظم الحالات ناتجة عن أسباب موضعية في الفم وتحسن باتباع عادات صحية فموية منتظمة.
