الرمان والقولون حوله الكثير من التساؤلات حيث أثبتت العديد من الدراسات أن الرمان من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية التي تبني الجسم، بالإضافة إلى كونه مصدر للكثير من الفيتامينات، ومن النتائج التي تستحوذ على الاهتمام الكبير هي الدراسات التي تتناول العلاقة بين الرمان والقولون، فبجانب التأثيرات المختلفة للرمان على وظائف الجسم والصحة العامة إلا أن له أثر مباشر على القولون، سوف نتناول العلاقة بينهم، وسنوافيكم بالتفاصيل.
الرمان والقولون
- أثبتت الدراسات الحديثة التي تم إجراؤها من قبل الباحثين في مختلف الجامعات أن هناك علاقة بين الرمان والقولون، وتم التوصل إلى أن الرمان يساهم بنسبة كبيرة للغاية في تخفيف مجموعة الأعراض المختلفة للإصابات المتعددة التي تستهدف القولون، ومن أهم ما يقوم به ما يلي:
- يساهم الرمان في تخفيف حدة الأعراض التي تصيب الفرد في حالة كونه يعاني من مرض الأمعاء الالتهابي.
- له تأثير واضح في حالات الإصابة بداء كرون الذي يصاحبه أعراض كثيرة، حيث أن الرمان سيطر على تلك الأعراض.
- يحد من الأعراض الناتجة عن إصابة متناوله بالتهابات القولون التقرحي.
- تتولى مجموعة مضادات الأكسدة المتواجدة في الرمان أمر التخلص من السموم المتواجدة بالأمعاء.
- الوقاية خير من العلاج، والرمان يقي الفرد من الاصابة بالتهابات الأمعاء المختلفة.
- يمنع إصابة الفرد بالكثير من أنواع الميكروبات وذلك بسبب مجموعة العناصر الغذائية الهامة المتواجدة به.
- يقلل من أعراض الإصابة بالالتهابات الفيروسية.
الآثار السلبية للرمان على القولون والمعدة
من المعروف أن الرمان له فوائد متنوعة، والفوائد تلك تساعد في تحسين صحة الفرد بوجه عام، ولكن في الحقيقة مثلما هناك فوائد هناك مجموعة من الآثار الجانبية السلبية لتناول الرمان أو قشور الرمان على القولون، ومنذ أن تم الإعلان عن هذه المعلومة الطبية ولم تتوقف التساؤلات عن الأضرار الخاصة بالرمان والقولون، لذلك سنقوم نحن بإدراجها لكم، وها هي:
- الإصابة بحالات الغثيان، ولكن هذا ليس في كل حين، بل إذا تم تناول الرمان كمشروب على الريق قبل تناول أي وجبة، وهذا هو السبب الأكثر شيوعًا.
- القيء من الأعراض أو الآثار السلبية التي تصطحب تناول الرمان، وذلك نتيجة لمجموعة من الاضطرابات في القولون والمعدة.
- الشعور بألم متفاوت الشدة في البطن، وفي الحقيقة قد يكون ذلك بسبب كثرة التناول او بسبب ان الجسم يتلقى المشروب دون طعام، وهناك أسباب آخرى.
- اضطرابات عسر الهضم من المشكلات الشائعة للرمان والتي يعاني منها عدد ليس بكثير من متناولي الرمان.
- الإصابة بالإسهال، ويختلف شدة الإسهال من شخص لآخر.
- الإمساك ويحدث بسبب الاضطرابات التي تحدث في المعدة والقولون.
فوائد قشر الرمان للقولون والمعدة
إذا تم استخدام قشر الرمان بالكمية الصحية وبالطريقة الصحية فسوف يعود بالنفع على الجسم، وسيساعد في تحسين نسبة الصحة العامة، وإليكم أهم فوائده:
- له دور في تحسين صحة القولون وأيضًا المعدة وذلك بسبب ما يحتوي عليه من مركبات مختلفة ومتنوعة المفيدة والتي تلزم الجسم مثل البوليفينولات وأيضًا الفلافونويدات.
- تقليل فرص الإصابة بأي مشكلة معوية او بالقولون بسبب الألياف الغنية المتواجدة فيه.
- يهدأ الالتهابات التي تستهدف القولون وأيضًا المعدة.
- يخفف من حدة تقلصات المعدة وانتفاخ القولون.
- تقوم البوليفينولات بمحاربة البكتيريا الضارة المتواجدة في الأمعاء في حالة كون الفرد قد أصيب بها، أما في حالة كونه لم يُصاب بعد فهي ستساعد في تقليل فرص الإصابة.
- يسهل حركة الأمعاء ويجعل عملية الهضم تسير بصورة أفضل ويحد من فرص الإصابة بالإمساك.
- يُعزى إليه دور التغذية لمختلف أنواع البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي وأيضًا القولون، وهذا بالطبع سيساعد في تعزيز صحة المعدة والأمعاء بوجه عام.
- يقلل فرص الإصابة بما يُعرف بالقرح والتي تستهدف الأمعاء.
- يزيد من نسبة حماية جدار الأمعاء وتقويته.
اضرار قشر الرمان للمعدة والقولون
البعض يقوم بطحن قشور الرمان بعض تجفيفها لكي يتكون مسحوق ناعم، ويقوموا باستخدامه بطرق مختلفة بعد ذلك، ولكن الشائع بينهم هو شرب وتناول ذلك المسحوق ويرغب البعض في معرفة نتائج هذا الأمر.
فهل المسحوق ذلك مفيد أم يجب الامتناع عن تناوله بسبب أنه يتسبب في المشكلات، وفي الحقيقة اثبتت الدراسات ان المسحوق بالطبع له فوائد ولكن آثاره السلبية الناتجة عن الاستخدام المفرط متنوعة ومنها ما يلي:
- تتسبب قشور الرمان في إصابة الفرد بما يسمى بتهيج الجهاز الهضمي.
- يساعد في زيادة حجم المعدة بسبب مجموعة الألياف التي يحتوي عليها ذات النسبة المرتفعة.
- تتسبب في تراكم الغازات بداخل الجسم، ويعاني الفرد كثيرًا في مثل هذه الحالة، حيث أن هناك تقلصات ستصيبه كما ان هناك ألم شديد سيشعر به.
- يساهم في زيادة الانتفاخات بالقولون ويزيد من الشعور بالازعاج عند الكثير.
- من مسببات التوتر في المعدة والقولون.
- يساهم في زيادة نسبة حموضة المعدة، وهذا يجعل الفرد يشعر بالحرقان.
الرمان والقولون العصبي
اضطرابات القولون العصبي من أسوأ الاضطرابات التي تصيب الإنسان، فهي تتسبب في الكثير من المشكلات، وتجعل الفرد لا يستطيع إتمام مهامه أو إنجاز ما يرغب فيه، كما انها تتسبب في الانتفاخ، وهذا أمر مؤذي وغير مرغوب فيه، ويبحث الكثير عن وجبات أو نظام صحي يساعدهم في التخلص من تلك الاضطرابات وتهدئة القولون العصبي، وفي الحقيقة للرمان دور في ذلك، وإليكم ما يقوم به:
- الرمان يهدأ من نسبة الاضطرابات بالقولون العصبي.
- يخفض فرص حدوث الانتفاخات وذلك عن طريق المساهمة في إخراج الغازات الكثيرة المتراكمة بداخل الفرد.
- يقي الفرد من الاصابة بالالتهابات المزعجة.
- ولقشور الرمان دور في تهدئة الآلام الناتجة عن وجود اضطرابات في القولون العصبي.
- يقلل من حدة الأعراض المختلفة التي يشعر بها الفرد عند اضطراب القولون العصبي.
تجربة حقيقية
قام أ.م بالإفصاح عن تجربته كمريض قولون قام باللجوء إلى الرمان، فقد قال إنه كان يقوم بغلي كمية مناسبة من قشر الرمان ويضيفها إلى قدر ما من الماء وكان يتناولهما، وساهم ذلك في تحسين حالته كثيرًا.
الكميات الصحية من الرمان
يتساءل الأفراد عن القدر الصحي والكمية التي تفيد الجسم من الرمان، فمن المتعارف عليه أن أي وجبات أو ثمرات فاكهة لها كمية محددة للتناول، وفي حالة زيادة الكمية أو الامتناع عن التناول المطلق يحدث خلل في الكثير من الوظائف، وإليكم طريقة التناول الصحية للرمان لتحسين وظائف الجسم والمعدة والقولون:
- يفضل أن يتم تناول كوب واحد من عصير الرمان في اليوم، ولكن لا يتم تناوله على الريق بدون إفطار.
- يمكنكم تناول حبوب الرمان في اليوم الواحد بكمية لا تتجاوز الكوبين، بشرط ان يكون الكوب صغير.
- ضعوا حبوب الرمان في الأطباق اليومية كأطباق السلطات المختلفة أو على الشوفان وأيضًا الزبادي.
- لا يجب أن تقوموا بتناول أكثر من ثمرة في اليوم لان ذلك سيجعلك تشعر بمضاعفات كثيرة كالإمساك والاضطرابات الهضمية.
- لا تقوموا بإضافة السكر على الرمان كي لا تتزايد نسبة السكر في أجسامكم وتحدث مشكلات.
ختاماً قمنا بتوضيح كل ما هو مبهم بشأن علاقة الرمان والقولون، ونرجو منكم ان تقوموا بالرجوع إلى المتخصصين لكي يقوموا بتحديد الكميات المناسبة لكم بهدف تعزيز الصحة وحل الكثير من المشكلات لكي تستفادوا استفادة قصوى من الرمان وتتجنبوا الإصابة بمضاعفاته.
